怎样有效瘦臀掉臀部上的肥肉

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怎样有效瘦臀掉臀部上的肥肉我是学生,就是减臀部我不会骑单车,也没有时间去学瑜伽,而且我听说甩呼啦圈可以瘦肚子,但臀部就会越甩越大,还有我主要是吃东西肉肉就往臀部上长,请医生能给我一些比较适合的减臀部方法。谢谢。
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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郭增雷 山东齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟.此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动.
意见建议:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%.把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪.运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要.要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相同
徐力成 主治医师 威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:月经不调、女性不孕、妇科炎症等妇产科疾病。
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问题分析: 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。 3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
意见建议:4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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宋现伟 主治医师 威县中医院内科 二级甲等
擅长:擅长各种内外科疾患处理,对儿科、妇科炎症诊断均积累...
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指导意见:你好,千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等,应长期坚持的。 
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李占胜 医师 威县贺钊乡小河村卫生室外科 一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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张树遵 唐山滦南柏各庄医院皮肤科 一级甲等
擅长:手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见:一般练习瑜伽就可以的。生活上应该减少刺激性食物,忌油腻,忌腥荤,平时注意避免劳累,多食蔬菜水果,积极补充维生素C
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王林献 医师 章台镇北胡帐村卫生室妇产科 一级丙等
擅长:宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见:你好,建议可以试着跳一些减肥操,坚持20分钟左右,也可以试着每天跳台阶,也有利于减肥。 建议平时多吃蔬菜和水果,少吃膨化食品和零食,注意适量运动,也可试着喝点茶叶,
颜明辉 医师 整形美容
擅长:4D隐形面雕,注射美容,线雕美鼻,埋线减肥,线雕塑...
问题分析:一般抽脂是在局部麻醉或者是全麻的情况下进行的,因此抽脂过程中不会感觉到疼痛,通过吸出人体多余脂肪,达到塑身的效果。
意见建议:脂减肥手术时采用的麻醉方法,可以分为干性和湿性腹部吸脂。现在都采用湿性乳化吸脂的方法,先在吸脂部位注射大量的肿胀麻醉液肿胀麻醉,一方面起到麻醉作用;另一方面,可以在使用现代设备腹部吸脂时,使脂肪乳化,容易吸出。
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王倩 医师 南和县医院妇产科
擅长:先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
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指导意见:建议可以试着跳一些减肥操,坚持20分钟左右,也可以试着每天跳台阶,也有利于减肥。建议平时多吃蔬菜和水果,少吃膨化食品和零食,注意适量运动,也可试着喝点茶叶。
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姜秦 泰山医学院内科
擅长:高血压、糖尿病
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问题分析: 你好,建议可以试着跳一些减肥操,坚持20分钟左右,也可以试着每天跳台阶,也有利于减肥。
意见建议:建议平时多吃蔬菜和水果,少吃膨化食品和零食,注意适量运动,也可试着喝点茶叶,希望对你有帮助。
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董利新 威县贺钊乡卫生院外科
擅长:腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
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指导意见:你好,出现这情况建议通过健康的减肥方式减肥,可以通过运动减肥的,平时注意制定适合自己的减肥计划,长期坚持,适当控制饮食
相关问答

瘦臀部比较好的方法是锻炼减肥,利用臀部肌肉的运动,可以消耗臀部的脂肪组织,臀部肌肉做功比较大的运动有高抬腿跑以及骑单车等方式。这些运动需要通过臀部肌肉的收缩来带动大腿,肌肉的收缩需要消耗比较多的能量。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,臀部上长痘痘可能是毛囊炎造成的,具体内容如下:
屁股上有青春痘,很有可能是因为毛囊炎,长期久坐后,局部的肌肤会变得湿润、闷热、不透气、多出汗、不及时更换衣服等,都可能会引起臀部出现毛囊炎,主要表现为金黄色葡萄球菌和表皮葡萄球菌。有的人吃了辛辣,油炸,油炸的东西,臀部上也会长痘痘,可以在医生指导下外用莫匹罗星软膏等抗炎症的药物。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

脖子上的疣一般是丝状疣。通常情况下,患者可以通过使用药物、手术治疗等方式去掉丝状疣。具体情况分析如下:
使用药物:丝状疣是由于人乳头瘤病毒感染皮肤黏膜所引起的良性增生性疾病,多发于颈部、腋下、眼睑等部位,一般表现为单个细软的丝状突起,患者可以按照医嘱使用咪喹莫特软膏、氟尿嘧啶乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。
手术治疗:当患者的病情严重时,患者可以通过刮除术、手术切除疣体等方式进行治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

镶牙前,需要去专科口腔医院检查口腔,先把口腔的其它问题解决了,比如牙周炎、龋齿等。然后根据伤口,会提供几种方案供患者选择,不要进食辛辣食物,如果牙齿有问题需要首先解决,必要时修补牙齿。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

螨虫是因细菌灰尘的影响而大量滋生,所以一定要注意清洁皮肤,洗脸的时候在水里放些醋,会有比较好的效果。也可以用一些去螨虫的护肤品。假如痘痘比较多的情况下,可以口服维胺酯胶囊,少吃辛辣刺激性的食物,平时洗脸时可以用硫磺皂的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

夏季出现湿疹是因为夏季比较热,特别是肥胖病人,出汗比较多,会导致汗液刺激。治疗的时候要穿宽松透气的纯棉内裤,可以口服枸地氯雷他定胶囊或者是丁酸氢化可的松软膏。日常生活中要注意避免吃辛辣刺激性的食物,如生葱、生蒜、浓茶、咖啡等,还要避免饮酒,牛、羊肉、海鲜等发物性食物要少吃或不吃。不能用生理盐水、酒精、醋精等反复揉搓,也不能用热水冲洗,以免加重病情,还要避免久坐。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。