备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥比较快大多数可以通过抽脂的方法，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂需要将身体局部肥胖或者全身的多余脂肪环吸抽出，改善身体局部比较肥胖和身材臃肿，还可以缓解自身肥肉较多症状，需要到正规医疗机构选择专业医师，以免抽脂过量使皮肤出现凹凸不平或者凹陷的不良反应。抽脂后局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，要避免从事重体力劳动，有可能会使伤口部位出现充血量加重。
减肥比较快可以通过抽脂手术的方法进行治疗，另外也可以通过控制饮食的方法进行改善。身体过于肥胖可能是经常吃高脂肪的食物所造成的，也可能是缺乏运动所导致的。因此可以通过改善饮食的方法进行调整，可以多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃高脂肪的食物，有助于减肥的作用。如果过于肥胖，就需要通过抽脂手术把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到立竿见影的作用。日常要多休息，尽量不要做剧烈运动，有助于病情的恢复。
减肥可以多增加一些体育锻炼，并且也可以通过注射肉毒素的方式来改善。要达到减肥的效果，通常可以多做一些体育锻炼，在运动的过程中，能够让体内堆积脂肪的合成，快速的得到分解，并且也可以促进身体的血液循环，但是需要长时间的坚持锻炼，才会有明显的效果。如果想要尽快的减肥，可以注射肉毒素，通过注射肉毒素能够有很好的效果。减肥期间一定要控制个人的饮食，不要吃高脂热量或者是高脂肪的食物，否则就有可能会影响到减肥的效果。
减肥比较快多数需要进行运动锻炼和适量的节食，同时也可以选择抽脂手术。身体肥胖会导致脂肪堆积在腿部或者是腰部，多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，如果通过物理方法减肥，效果不是很好，需要选择抽脂手术进行治疗。抽脂手术主要是通过皮下的切口放入排脂管，能够将脂肪排出体外，从而可以达到良好的瘦身效果。日常保持良好的饮食习惯，一日三餐就是尽量，避免经常暴饮暴食，每天坚持有氧运动。
指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。祝健康永远。
