备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
意见建议：合理的膳食、坚持运动、制定健身计划。这样才比较健康
意见建议：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。清淡饮食的。祝你健康！
问题分析：你好，减肥药物有害的，首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，
意见建议：每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，
问题分析：根据你的信息，引起肥胖的原因有很多，如饮食不规律，暴饮暴食，缺乏运动等都是诱因。
意见建议：建议养成良好的饮食习惯，一日三餐必须吃但是不要吃得太饱，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，多吃纤维素含量高的食物，饮食要清淡，注意粗细搭配，少吃甜食，每天坚持做一个半小时的运动，晚餐最好是在19：00以前吃。
指导意见：你好，可以不吃晚饭，加强运动，一个月就瘦了。祝减肥成功
