备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
能迅速减肥的方法是抽脂手术治疗，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。抽脂手术是在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪吸出来的，能够达到改善局部脂肪堆积的效果，而且还能在短时间内减肥。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，也能通过人体的性能代谢系统排出，从而达到减肥的作用。在减肥期间要多做一些体育锻炼，比如跳绳和跑步，也能达到一定的瘦身作用。
一般通过抽脂的方法能迅速减肥，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂需要将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪环吸抽出，有利于改善自身身材比较肥胖和赘肉较多症状，使自身的身材更加的协调和美观，需要到正规医疗机构选择专业医师手术，防止抽脂过量使皮肤出现凹凸不平或是凹陷的不良反应。恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，可以用冰块局部冷敷，有利于伤口组织快速愈合。
可以迅速减肥的方法通常需要到医院进行抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂。每个人肥胖的轻重程度不一样，减肥的方法也可能会不同，如果自身肥胖比较严重，就可以在隐蔽部位做切口，然后将导管插进去，把里面多余的脂肪随着自身的负压方式排除到体外。如果肥胖并不是太严重，也可以从生活和饮食上作出调整。肥胖的人选要拒绝吃一些高热量的食物，而且每天需要坚持到户外，参加40分钟以上的体育锻炼，能起到燃烧脂肪效果。
想要快速减肥可以通过医疗美容的方式，比如注射溶脂针或者是手术吸脂。如果身体特别的肥胖但是有想要快速减肥的需求，尽量不要盲目的服用减肥的药物，虽然减肥的速度比较快，但是有可能会对消化系统产生损伤，容易出现腹痛和腹泻的情况，也有可能会造成厌食和头痛，可以采取吸脂手术或者是注射溶脂针的方法来进行减肥。通过医疗的方式来减肥安全性较高一些，并且速度比较快，需要选择正规医院。
指导意见：您好，这个建议增大运动量，减少饮食摄入量，一般来说吃饭吃个7~8分饱就可以了，不要吃的很撑，吃慢一点，因为胃部消化食物然后把信息传递给大脑，告诉大脑我吃饱了，这个时间需要20分钟，所以吃慢一些有好处。如果吃的太快了就会出现胃很撑，但是感觉还是想吃的情况。同时在运动的时候也可以适当使用一些减肥产品，先少量用一些，如果没有不良反应再继续下去
