备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：其效果因人而异具有不稳定性，对机体伤害较大， 建议食动结合调节，养成良好的生活习惯， 建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。 少吃 火烤食物；控制刺激物的摄入；忌食变质食物；避免咖啡；少食 肥肉，辣酱等；忌辛辣刺激调味品。
意见建议：你好，有一定的效果，最好采用运动结合饮食的方法
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理，祝你健康
病情分析： 您好，桑叶功效：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血。现代药理学研究，桑叶具有降血压降血脂作用。如果是高血脂型肥胖，可以用桑叶，配山楂，荷叶等来减肥。
意见建议：一般来说，桑叶只适合于高脂血症一类的肥胖，而这类人群用发于中老年人，年轻人，尤其是女性，一般需要疏肝理气来治疗肥胖
病情分析： 你好，你说的这个效果不明确，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
