备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：你好，荷叶茶有一定的减肥功效，每天用热水泡就可以的，同时还要注意饮食的调理和加强运动，减肥效果才会比较好，希望我的建议可以帮的到您。
健康指导：您好，每天早上冲泡喝，主要是清肠去油的, 还要控制饮食，最好的减肥办法是每天早上做有氧运动，慢跑或快步行走，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，祝您身体健康！
喝夜茶每天喝三杯左右，可以起到减肥的作用。身体健康通常与自身代谢缓慢有关，荷叶茶具有利尿的作用，通常可以促进身体的新陈代谢，但是对于减肥的效果不太明显。想要快速减肥可以通过抽脂手术将身体肥胖部位的多余脂肪抽取出来，达到瘦身的效果，通常效果是比较理想的。
冬瓜荷叶茶可以起到辅助减肥的效果，但是效果不太明显。
冬瓜能够起到利水消痰、清热解毒的作用，可以缓解身体的水肿现象，荷叶同样能够清热解毒、凉血止血。冬瓜和荷叶一起泡茶具有很好的润肠通便功效，也有一定的减肥作用，但是冬瓜荷叶茶并不能达到非常好的减肥目的。减肥需要制定适合自己的运动饮食计划，尽量多吃粗纤维的食物，少吃高热量的食物，多参加一些跑步、游泳、跳绳等活动。
减肥期间要注意保证正常的营养供应。
问题分析：如果你想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式进行，荷叶茶不减肥的，肥胖主要是平时缺乏锻炼，再加上平时摄入过多所致，如果想要减肥的话，就需要有耐心和恒心的。
意见建议：你可以通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，一日三餐最好定时定量，每餐吃七八分饱，饮食最好以清淡为主，再加上每天可以进行晨跑，中午可以做瑜伽运动，或者是上下蹲运动，晚上可以做仰卧起坐，狂蹬空中自行车等运动，运动之后需要拍打全身肌肉，但是需要长期坚持才会有减肥效果的。
