备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：如果我们想要减肥的话，首先要控制饮食，避免各种高热量食物，在此基础之上多做户外运动多锻炼，促进皮下脂肪消耗，才能够达到这种目的。而且需要长时间坚持
指导意见：您好，要想减肥建议平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。祝您健康！
问题分析：您好，根据您的问题，是可以采取不吃减肥药物的减肥方法达到减肥效果的，建议采取节食+运动的减肥方式。
意见建议：参考意见：首先应注意节食，减少肉、蛋、油腻、糖块等食物，可以用黄瓜、西红柿代替早晚餐，午餐减掉正常量的一半以上；其次要注意锻炼，每天运动1小时以上，建议慢跑，以消耗更多的能量。
病情分析： 减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
健康指导：减肥的话不建议太注重速度。减肥的话必须结合良好的心态、健康的饮食，和一定量的运动才会达到好的效果。饮食的话建议三餐分配要合理，饮食要高蛋白，高纤维，低脂为主，就是要多吃鸡蛋，豆类，肉类等高蛋白食物和水果蔬菜等高纤维食物，少吃油类食物。并且每天要结合一定量的运动，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天运动1到2个小时为宜。
