备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃黄瓜可以减肥。
黄瓜含糖量低，粗纤维含量高，含有丙醇和乙酸，能够抑制糖类转化为脂肪，所以吃黄瓜可以减肥。此外，黄瓜含有大量粗纤维，能促进胃肠蠕动，有利于大便。并且黄瓜含有丙醇和醋酸，这种物质可以抑制食物中的碳水化合物，在体内转化为脂肪，因此是很好的减肥食品。
建议:减肥时应搭配平衡膳食，结合适量运动进行科学减肥，另外还要注意休息，保持规律的作息时间。
减肥可以吃凉粉。
减肥期间任何食物在控制合理用量的情况下都是可以食用的，最好摄入类似于全麦类食品这样的低热量食物。凉粉也可以少量摄入，凉粉的热量并不是很高，不会导致肥胖的问题，一般都是由淀粉物质构成的，是没有脂肪这一成分的。如果过量摄入，人体内摄入的淀粉过多，糖分摄入也过多，糖代谢的速度就会降低，糖在人体内过多的积累导致血糖浓度升高，容易引起糖尿病等一系列的不良反应。
建议:喝酒的时候不适合多吃凉粉，因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾，虽然明矾对人体没有害但是会导致低肠胃蠕动速度减慢。
偶尔吃一次烤鸡，对身体的肥胖也没有太大的影响。
鸡肉含脂肪量很低，减肥期间可以适当食用。但是减肥一定要养成良好的生活习惯，少吃高热量，高脂肪，油腻刺激的食物。
建议:多吃新鲜的蔬菜水果，多参加体育锻炼。吃饭七八分饱即可，不可过度节食。
青汁真的可以减肥。
服用青汁减肥的效果与个人体质有很大关系，青汁只能起到辅助减肥作用，能促进胃肠道蠕动，里面含有的膳食纤维比较丰富。在服用药物减肥的时候，还要多做有氧运动，不仅能增强体质，还能帮助体重尽快减轻，过度肥胖可能是饮食不当引起的。
减肥时还要注意饮食，可以在吃饭的时候吃七分饱，这样既能补充营养也能起到减肥效果，吃比较油腻食物会导致体重增加。
