备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
没有毅力减肥可以通过抽脂手术的方法进行减肥，不需要控制饮食或者是运动。抽脂手术是比较常见的减肥方式，需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用抽脂管抽取皮下多余的脂肪，在短时间内就能够看到明显的效果，还能够塑造体型，效果是比较好的。手术后需要穿塑身衣或者是弹力袜。
问题分析：您好！根据您所说的情况，怎样1星星瘦10斤不反弹，考虑一周内减10斤，很困难，对身体也不好！
意见建议：您可以注意避免主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。瘦身后，也要注意饮食与运动
问题分析：你好，根据描述想减肥这是由于运动过少，同时脂肪摄入过多造成的肥胖。
指导建议：建议控制自己的饮食，注意运动，多吃些水果蔬菜之类的，不要吃过多含脂高的食物。
健康指导：减肥本身就是一项需要毅力的活动，如果您不能坚持的话减肥是很困难的，建议您要注意控制饮食，并且要注意坚持运动
问题分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
意见建议：另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
