备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
男生减肥可以通过医美抽脂吸脂的方式来进行治疗可以通过抽脂，将体内多余的脂肪抽出来，选择比较隐蔽的部位切口，通过先进的仪器采用负压的方式抽出多余的脂肪，达到瘦身的效果，这种医美抽脂效率很快，见效时间也短，几乎没有什么负面影响，很适合想要快速减脂瘦身的人，去选择抽脂减脂。当然也需要合理规划脂肪抽离区域与一次抽多少的计划建议:可以考虑选择一家靠谱的医美医院，做抽脂项目
男生减肥可以选择有氧运动减肥，也可以到正规的医美中心进行全身抽脂手术。如果患者想要做有氧运动减肥，需要长时间的坚持才能够看到效果，如果想要快速的减肥可以选择全身抽脂，手术是利用强脉冲光的原理，能够震碎真皮层的脂肪变成极小的颗粒，在皮肤表面做1到2厘米的小切口，采用负压的方法导入真皮层的脂肪细胞，能够使身体内脂肪数量减少。在抽脂后患者需要穿着塑身衣，能够减轻肿胀，起到塑形的功效。
男人减肥可以采取局部抽脂的方式，也可以通过调节饮食的方法。一般通过局部抽脂的方式，可以将皮下多余的脂肪抽出体外，从而达到立竿见影的目的，通过这种方式的效果比较明显，对局部造成的创伤性也比较低，另外还可以通过调节饮食的方式进行减肥饮食的时候，多吃一些含维生素和矿物质多的蔬菜和水果，另外还需要多吃一些含蛋白质高的食物。减肥期间一定要注意适当的运动，避免长期久坐久躺，而且还不可以吃高热量的食物。
健康指导：您好:减肥应该养成良好的膳食习惯和生活习惯,饮食有规律,少吃零食,按时就餐,不暴饮暴食,饮食中多食些低脂肪的低热量的食物,多些膳食纤维丰富的食物,平时多参加体育锻炼,保持一定的活动量
