备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥可以吃凉粉。
减肥期间任何食物在控制合理用量的情况下都是可以食用的，最好摄入类似于全麦类食品这样的低热量食物。凉粉也可以少量摄入，凉粉的热量并不是很高，不会导致肥胖的问题，一般都是由淀粉物质构成的，是没有脂肪这一成分的。如果过量摄入，人体内摄入的淀粉过多，糖分摄入也过多，糖代谢的速度就会降低，糖在人体内过多的积累导致血糖浓度升高，容易引起糖尿病等一系列的不良反应。
建议:喝酒的时候不适合多吃凉粉，因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾，虽然明矾对人体没有害但是会导致低肠胃蠕动速度减慢。
吃黄瓜可以减肥。
黄瓜含糖量低，粗纤维含量高，含有丙醇和乙酸，能够抑制糖类转化为脂肪，所以吃黄瓜可以减肥。此外，黄瓜含有大量粗纤维，能促进胃肠蠕动，有利于大便。并且黄瓜含有丙醇和醋酸，这种物质可以抑制食物中的碳水化合物，在体内转化为脂肪，因此是很好的减肥食品。
建议:减肥时应搭配平衡膳食，结合适量运动进行科学减肥，另外还要注意休息，保持规律的作息时间。
酵素梅确实有减肥的功效。
通过酵素酶的方式进行减肥，这是一种不科学的减肥方法，光靠吃酵素梅减肥是达不到瘦身的目的的，大部分的酵素酶是通过抑制进食的欲望或者腹泻的方式达到减肥的目的，但这只是暂时性的，腹泻只是让身体当中的水分流失，达到一过性的体重减轻，而抑制进食欲望容易引发胃部不适感。
想要减肥建议通过科学的方式进行减肥，调整个人的饮食结构，避免高热量以及高盐分的食物，避免碳酸饮料以及膨化食品，大量喝水，并配合适当的运动。
指导意见：你好，建议不要吃减肥药，药物对身体副作用很大的，要科学减肥，饮食控制，早餐要吃好，午餐少吃，晚餐不吃或者吃水果，七点后不能吃任何食物，坚持下去，胃就变小了，再配合运动，这样会有效果的，祝早日减肥成功
蒸桑拿是不会减肥的。
在蒸桑拿时，可以帮助减轻体重，主要是由于身体里的水分会被蒸发，因此体重会猛然降低，但并不是燃烧脂肪，也起不到减脂的作用，所以并不能帮助减肥。但如果采取其他方式减肥，比如控制饮食，并每天坚持运动，再结合蒸桑拿，是有助于减肥的。
在蒸过桑拿之后，体内水分会缺失，所以一定要适当的补充水分。在减肥期间，尽量吃新鲜的果蔬，坚持每天运动，有助于减肥成功。
