备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
南瓜是瘦身佳品，其不仅热量低而且口感佳，而且南瓜含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠道的蠕动，利于排泄，南瓜含有较多的果胶，可以吸附人体内有毒的食物和细菌，一些胃肠疾病也有很好的帮助，减肥期间南瓜粥，南瓜拌饭可以有极强的饱腹感，而且可以少量主食的热量摄入，直接吃煮熟的南瓜也可以很好地很好地达到减肥效果。
益生菌酵素粉一般可以起到辅助减肥的效果，还能够调节肠道菌群平衡，并不能够达到完全减肥的目的。如果身材比较肥胖，通常可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的目的，而且不会对肌肤造成损伤，还能够达到快速减肥的效果。
益生菌并不能够达到减肥的效果。益生菌进入到人体内部，只能够起到调节肠道菌群紊乱，如果想要快速的减肥，也可以去做抽脂手术，能够将皮下多余的脂肪快速排出体外，而且对于皮肤的损伤比较小，所以恢复起来比较快。在减肥期间一定要控制好热量的摄入，以免影响减肥的效果。
一般来说，红薯、玉米、糙米等减肥效果都比较好。
红薯的纤维质松软，容易被人体消化吸收，且具有通便排毒的功效，又能给机体带来饱腹感，红薯的热量较低，仅相当于馒头的一半；玉米，含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质，可以增强胃肠道的蠕动；糙米，含有丰富的膳食纤维，可以促进胆固醇的排出，可以调节不饱和脂肪。但是饮食减肥并不是适合所有人，所以医美抽脂减肥也可以考虑。
建议：减肥的同时，也一定要多参加体育锻炼，不能单靠饮食来进行减肥。
意见建议：建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
