备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：建议不要吃 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是把脂肪运输到线粒体中燃烧，是一种运载工具酶。要使用左旋肉碱减肥，就必须配合适当的运动，合理控制饮食 本身无副作用 但是与减肥药中其他物质有可能产生副作用
病情分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问题分析：你好，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是服用左旋肉碱，并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥作用不大的。
意见建议：建议通过控制饮食，减少脂肪的摄入，增加蔬菜水果的摄入，并且每天坚持至少40分钟以上的有氧运动，并且做到持之以恒就可以看到减肥不伤身的效果。
减肥瘦身左旋肉碱一般是能够起到一定效果的，但还需要根据个人的体质来判断。由于每个人的肥胖程度以及体质是不一样的，所以效果也可能会存在一定的差异，但是也可能会导致自身的肠道功能受到影响，必要时可以选择局部抽脂的方式减肥，可以促使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣塑形。减肥期间需要给予规律饮食习惯，可以避免体内脂肪堆积过多引起肥胖，不利于自身体型的完美。
问题分析：根据你的信息，不要服用减肥药，对身体不好，还有副作用，而且会反弹，也不利于你的发育。
意见建议：建议你培养良好的饮食习惯，一日三餐必须吃，注意荤素搭配，吃饭时要细嚼慢咽，多吃一些蔬菜水果（黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、柠檬等），少吃高热量、高脂肪食物，禁吃零食等垃圾食品，晚上18：00以后就不要在进食了，每天坚持晚饭后快走30分钟以上，做一些慢跑、打太极、快走等有氧运动。
