恐惧症可以通过心理治疗和自我调节进行共同克服。
采用暴露冲击治疗、认知行为治疗和系统脱敏治疗等方法，积极面对恐惧，纠正扭曲认知，减轻恐惧症发作时的症状，同时需要树立自信心，提高自我适应能力，面对恐惧时保持冷静，调整呼吸，适当转移注意力，做轻松愉悦的事情。
其中如果焦虑、恐惧的症状严重，可以服用小剂量的镇静剂，避免产生药物依赖。
可以通过自我调节和心理干预克服恐惧症。
出现恐惧情绪时保持冷静，控制呼吸节奏，让自己尽快平静下来，鼓励自己多做积极有意义的事情，转移注意力，避免胡思乱想；同时积极配合认知行为治疗、系统脱敏治疗和暴露冲击治疗等心理治疗，纠正患者对恐惧事物的扭曲认知，主动暴露恐惧，乐观面对，减少惊恐症状的发作，从而克服恐惧症。
若出现极度的焦虑和恐惧，建议服用镇静类的药物来缓解症状。
可以采用药物治疗和心理治疗，同时配合自我调节，来共同克服睡眠恐惧症。
口服抗焦虑、镇静催眠的药物，缓解睡前焦虑、恐惧的情绪，采用认知行为治疗，合理情绪治疗、催眠治疗等心理治疗，纠正恐惧睡眠的错误认知，控制不良情绪，帮助入睡，同时患者需培养良好的作息习惯，早睡早起，睡前可以适当做一些运动或者泡热水脚，来促进入眠。
平时饮食以清淡为主，避免饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，影响患者睡眠。
可以采用心理治疗和药物治疗，同时配合自我调节，来共同克服社交恐惧症。
采用暴露冲击治疗、认知行为治疗和系统脱敏治疗等心理治疗，主动暴露恐惧，纠正恐惧社交的错误认知，减轻社交恐惧症发作时的症状，也可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物来缓解焦虑、恐惧的情绪，同时患者在发作时需保持冷静，调整呼吸节奏，使自己平静下来，或自我暗示，适当转移注意力。
注意选择副作用较小的药物，避免造成内脏功能的损伤。
指导意见：你好：恐惧症本来就是心理问题导致的神经症的一种，神经症的一大特点就是有潜意识心理压力；当然合 理 的治疗方式就是专业系统的心理分析和治疗。
问题分析：你好，选择恐惧症，为什么会对选择有恐惧，是在对选择中患得患失。
意见建议：你好，希望自己的选择鱼与熊掌兼得，怕失去所以犹豫不决。列出两种选择的利弊，和自己真正想要什么。
