备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加运动的时候容易产生饥饿感，如果增加饮食量，会影响到减肥效果，还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少，也起不到减肥作用，每次需要运动半小时以上。
大腿根粗屁股大减，可以通过抽脂手术来减肥。抽脂是将身体多余的脂肪给吸出来，从而可以迅速的达到瘦身的目的。身体肥胖一般是由于遗传因素所引起来的，可以配合专科医生采用手术的方式进行改善，能够有效的减少抽脂数量的偏差。在做完抽脂手术后，一定要做好局部的消炎工作，定时换药可以有效的预防局部出现红肿的现象。如果局部出现红肿的现象，要配合医生采取有针对性的方法进行处理，避免耽误最佳的治疗时间。在日常生活中要多注意休息，同时也要加强锻炼，可以达到塑形的效果。
也可以通过溶脂针注射也能起到减肥效果。溶脂针是一种注射减肥的针剂，是直接将可以消除脂肪细胞的材料，注射到皮下脂肪层中，达到快速瘦身的目的。溶脂针更适合小范围的减肥，注射之后的效果比较明显。另外，注射溶脂针的过程相对来说比较简单，创伤性较小，恢复后一般不会留下明显的痕迹。但是注射完溶脂针之后，需要按照要求做好护理，保持注射部位清洁，不要用手随意触碰，不要吃刺激性食物。
女人腿粗屁股大一般可以通过运动锻炼减肥，并且还可以通过抽脂手术进行减肥。腿粗屁股大多数和运动量过少有关，还有可能是久坐造成的，但也不完全排除是颜值不当导致的，比如经常吃高脂肪和高热量食物。如果影响到了身材曲线，通常可以通过抽脂手术进行减肥，能够不按局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。日常可以采取运动锻炼进行减肥，比如跳绳、跑步或瑜伽，对于减肥有一定的帮助。
大腿粗屁股大可以利用激光溶脂减肥，也可以选择局部吸脂减肥。大腿以及屁股部位在进行激光溶脂治疗的时候，会先将软化脂肪细胞的药物注射到皮肤下，然后再利用特定的激光能量将脂肪细胞彻底的分解融化，从而达到瘦大腿以及瘦屁股的效果。手术过后要避免做绝对的运动。
