备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
一般来说，减肥期间可以吃虾。
减肥期间虽然需要控制饮食，减少食用高糖、高脂肪以及高碳水化合物的食物，比如奶油蛋糕、曲奇饼干、红糖馒头等，但虾主要由蛋白质、氨基酸等营养成分组成，糖、脂肪、碳水化合物的含量比较少，对减肥的影响不大，所以减肥期间也可以吃虾。此外，为了加速脂肪燃烧，减肥期间还可以适当运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等。
减肥期间一般可以吃虾。
虾是一种常见的水产品，主要包括小龙虾、皮皮虾、青虾、甜虾等，主要营养成分包括蛋白质、氨基酸、维生素等，脂肪、糖等物质的含量比较低。因此可知，在减肥期间通常可以适量吃虾，一般不会造成脂肪堆积，导致发胖，反而有助于补充蛋白质，避免引起营养不良。此外，为了帮助减肥，还需要按时运动，比如慢跑、瑜伽等。
减肥期间不宜吃小龙虾。龙虾属于海鲜类的食物，含热量较高，虽然含有丰富的营养物质，但含胆固醇较高，属于高热量食物。减肥期间食用后，容易造成脂肪堆积，对减肥有一定的影响，会使体重增加。
减肥可以吃凉粉。
减肥期间任何食物在控制合理用量的情况下都是可以食用的，最好摄入类似于全麦类食品这样的低热量食物。凉粉也可以少量摄入，凉粉的热量并不是很高，不会导致肥胖的问题，一般都是由淀粉物质构成的，是没有脂肪这一成分的。如果过量摄入，人体内摄入的淀粉过多，糖分摄入也过多，糖代谢的速度就会降低，糖在人体内过多的积累导致血糖浓度升高，容易引起糖尿病等一系列的不良反应。
建议:喝酒的时候不适合多吃凉粉，因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾，虽然明矾对人体没有害但是会导致低肠胃蠕动速度减慢。
