备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥吃稀饭一般不会胖，但也不宜一次性吃太多。稀饭比较容易消化和吸收，含有的脂肪含量比较少，所以吃稀饭并不会影响到减肥的效果，也不宜一次性吃太多。另外在减肥期间尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，同时也要结合运动的方式。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法。
晚上喝绿豆汤一般不会发胖，但要注意用量。
绿豆属于富含蛋白质的食品，但也有一些淀粉类成分。蛋白质不属于增肥食品，淀粉食用过多则有增肥作用。晚上喝少量绿豆汤，进食后没有马上休息，则里面的淀粉可以通过运动被消耗，不会增肥。如果在睡前喝比较多的绿豆汤，缺少运动，则有一定的增肥作用。
建议:减肥一定要选择合适健康的方式，少吃多运动，不要选择节食等不健康的方式。
减肥一般能吃稀饭，稀饭能起到辅助减肥的效果。
稀饭脂肪含量较少，易于消化，适量食用后可以清肠瘦身，适合减肥人群食用，但是稀饭是主食，含有碳水化合物，建议不要食用过量，避免摄入过多碳水化合物，引起发胖的情况。
减肥人群，还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材，药食同源，能健脾养胃，也有一定辅助减肥的功效。
指导意见：你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可 以一只手扶支撑物上,以保持平衡,
指导意见：当然可以呀！当然还得结合着你多运动，多锻炼，关键你得坚持。
