备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多
意见建议：平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
问题分析：您好，正常范围的体重计算是通过公式计算的，标准体重=（身高-100）*0.9得到的数值，如您在青春期，考虑上浮10%都是在正常范围内的，建议您可自行计算。
意见建议：建议清淡饮食，避免高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，鱼肉，虾肉等低热量食物，多参加户外运动，避免久坐。
指导意见：根据你的身高，标准体重为70公斤左右。减轻体重，可采用加强体质锻炼，控制热量摄入，多食用新鲜水果及蔬菜，适当节食，尤其是晚餐。科学减肥，应循序渐进，贵在坚持。
问题分析：你的情况属于肥胖，应该注意减肥了，你应该减到100斤左右
意见建议：建议你最好是控制饮食，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼
指导意见：您好根据您的描述，正常心率应为60-100次每分钟，体重应和身高做比较，如果体质指数＞24，要考虑是偏胖体质，可有效运动联合节食，达到理想的体重。
