月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
一般来说，气血不足月经量少可以吃如下中成药。
气血不足是指人体气血亏虚导致气不能推动血运行、滋养全身，血不能载运气、温煦人体的一种证候。如果患者气血不足月经量少，可以遵医嘱吃归脾丸、八珍颗粒等中成药益气健脾养血。如果气血不足伴痰湿偏盛者，可以合用参苓白术散来调理。
建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，以免影响药效。
检查是气血不足所引起的话，可以进行药物调理，可以在正确的指导下服用一些药物，饮食上调理加强营养，多吃一些红枣，动物内脏，瘦肉，蛋黄等食物，都能够起到补气血的作用。
问题分析：你好，你的情况是月经量比较少，那么你是否流产过，如果流产以后出现月经量少，要排除宫腔粘连的情况，单纯的月经量少可以服用阿胶补充气血，也可以服用八珍益母草也可以帮助月经量变多的。
意见建议：建议你应该检查一下看看月经量少的原因在应用药物治疗比较好，单纯应用食物不会增加月经量的。
如果是肝气郁结导致的月经量少。患者可以吃些逍遥丸，但是不是所有的月经量少都适合吃逍遥丸。
逍遥丸主要由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草组成，具有疏肝健脾、养血调经的作用。主要用于治疗肝气不舒所致月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状。月经量少时，建议患者去医院查一下激素水平，根据病因，对症治疗。平时多吃些富含雌激素的食物，如黄豆、豆浆等。
问题分析：您这样的情况大多与与内分泌紊乱、妇科炎症、贫血等因素有关，没有通过检查是很难下结论的。
意见建议：建议您这样的情况应该尽快去医院做个检查。您自己也可以用点补益气血的药物来调理的，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒，对您这样的情况效果都不错的。
