备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 你好，你说的这个效果不明确，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
桑叶并不能起到减肥的作用，没有任何的科学依据。身体比较肥胖，可以到医美机构采取抽脂减肥，也可以通过吸脂减肥，抽脂减肥和吸脂减肥，主要是利用负压的原理，在肥胖的部位做比较小的切口，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身效果，身体比较肥胖可能与长时间不良的饮食结构或者是不参加体育锻炼有密切的关系。在日常生活当中，要合理调整饮食，也要吃清淡容易消化的食品。
病情分析： 您好，桑叶功效：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血。现代药理学研究，桑叶具有降血压降血脂作用。如果是高血脂型肥胖，可以用桑叶，配山楂，荷叶等来减肥。
意见建议：一般来说，桑叶只适合于高脂血症一类的肥胖，而这类人群用发于中老年人，年轻人，尤其是女性，一般需要疏肝理气来治疗肥胖
桑叶减肥一般需要先将桑叶放在水中煮开，然后放在浴缸里浸泡。桑叶主要能够清除血液中的胆固醇或者是中性脂肪，还可以排除血液中的毒素，从而达到排毒和减肥的效果，但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是吸脂手术，吸食手术主要是通过负压原理将皮肤加多余的脂肪吸出，从而达到快速减肥或者是瘦身。在日常生活中要注意好饮食改善，饮食上尽量避免进食油腻的或者是高热量的食物，以免造成体内脂肪堆积。
桑叶一般是没有减肥作用的，如果想要减肥，一般可以通过运动锻炼的方法进行。桑叶具有止咳散热的作用，通常对减肥是没有任何效果的，如果想要减肥的话，一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，也可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，还可以通过吸脂的方法进行减肥。注射溶脂针和细菌可以有效去除生长的脂肪，从而达到瘦身的作用。在减肥期间，饮食上应以低盐低脂的食物为主，一般可以减少体内脂肪堆积。
