备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
大多数减肥人士通过汗蒸是可以减肥的。
因为做汗蒸的时候人的身体会发汗，这个时候身体多余的热量就会被释放出来，而且也可以排出体内多余的油脂，所以是可以起到减肥的效果的。但是汗蒸没有办法每天做，所以想要减肥，建议还是要注意采取其他的方式，最主要的是每天坚持运动，然后日常饮食也要注意控制一下，尤其要避免一些脂肪含量高的食物摄入。
做完汗蒸水分流失的比较快，这个时候要注意及时的补充水分，其次也要注意做好保暖工作，因为做完汗蒸毛孔都是张开的。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
健康指导：汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被“蒸发”而消耗。平时应也控制饮食，才能引起良好的效果，进行汗蒸前应大量喝一些淡盐水，汗蒸感到口渴时也要喝大量的温开水。因为大量出汗后，会引起人体的电解质紊乱，容易出现中暑的现象。
汗蒸是可以有助于减肥的。
汗蒸的效果根据肥胖者的体质有一定的区别，汗蒸是通过消耗体内 的水分达到体内脂肪排出体外的目的，能够起到一定的减肥作用，但是不建议每次汗蒸的时间过长，容易导致出现脱水以及皮肤干燥的情况。同时汗蒸的过程当中一定要注意多喝一些温水，能够补充身体所需要的水分，同时又能够缓解皮肤干燥的情况，汗蒸针对于一些心脏病，高血压以及一些慢性疾病患者，尽量有家人的陪护在进行汗蒸，能够减少汗蒸当中的一些危险性。
建议：汗蒸前8个小时是不可以洗澡的，而且汗蒸完之后最好适当的喝一些淡盐水，可以补充失去的盐和一些水分，避免电解质紊乱的现象。
