备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
问题分析：你好 减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要 摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大 量运动，多喝白开水
按摩减肥靠谱。
按摩减肥确实有着非常不错的作用，但短时间内效果并不会特别的明显，想要达到快速减肥的目的，现在可以选择使用抽脂手术的方式，效果非常明显，只不过在手术的时候需注意选择正规的医院，没有选择正规的医院，后期很容易留下副作用。
减肥要选择一些效果比较好的方法，例如多运动，例如在饮食上控制热量的摄入，平时还要多喝水。
一般可以采用运动锻炼的方法减肥，也可以通过吸脂的方法减肥。在减肥的时候可以采用运动锻炼的方法进行改善，平时可以游泳或者练瑜伽能够燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速瘦身，一般可以通过吸脂手术的方法进行减肥，并且效果也是比较理想的。
病情分析： 你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物
意见建议：，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效
