备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好。跑步减肥是不分时候的。只要你有时间、身体吃的消就行。都可以起到减肥的作用的。推荐慢跑并结合饮食控制可能效果会更好。
指导意见：需要长期坚持跑步的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
跑步机上快走一般需要坚持50分钟以上才能达到减肥效果。在跑步机上长时间快走也能达到燃烧脂肪的效果，但必须长期坚持，如果中途停断，可能还会导致体重反弹，爱美者到可以医院使用吸脂手术，利用吸脂管将身体多余脂肪吸出体外，达到瘦身效果。日常可以多食用低脂低热量的食物。
问题分析：您好！减肥需要一个循序渐进的过程不能快速减肥，以免引起内分泌紊乱和免疫力下降影响 身体健康。
意见建议：坚持跑步有利于减肥，但必须要要持之以恒，不要半途而废。并坚持跳舞，养成按时作息的习惯，合理安排好三餐饮食，不吃肥肉、油炸、过甜食品，，多吃新鲜蔬菜和水果，体重很快减轻。
问题分析：你好，根据你的情况考虑可以喝一点脱脂牛奶的，也可以吃一点馒头及面条的，另外也可以选择低糖的水果。
意见建议：建议减肥是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动。祝健康
