备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析：中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。
意见建议：通过针灸刺激穴位，一是调理脾胃的运化功能，加快新陈代谢，二是减少饥饿感觉，降低食量。中医减肥是个很缓慢的过程。
中医埋线减肥的原理可以选择正确的穴位植入蛋白线，能够起到抑制营养吸收和消化的作用。中医埋线减肥属于比较常见的一种检查方法，创伤不是很大，可以让专业医生选择正确的穴位，植入优质的蛋白线，能够达到减肥的目的，但是在手术的时候需要选择比较正规的三甲医院。手术的时候需要确保身体的健康，如果出现有皮肤感染或者是过敏性疾病的人群疾病要选择。日常要适当增加些运动锻炼，不能暴饮暴食，以免导致出现肥胖。
指导意见：你好，中医针灸减肥的确也有不错效果，也可以通过拔罐减肥，原理同上述，可以改变内分泌，但是同时也要控制饮食，针灸后患者没有饥饿感，进食少，体重也下降
病情分析：您好！减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。
意见建议：避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动，游泳最佳。
