备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
中药熏蒸一般是有一定减肥效果的，但是具体的效果还需要因人而异。由于每个人的肥胖程度是不一样的，所以通过中药熏蒸治疗的效果也可能会存在差异。通过中药熏蒸能够加速局部的血液循环和新陈代谢，有利于脂肪排出，所以能达到一定的减肥效果。对于肥胖比较严重的人群也可以通过抽脂手术或者激光溶脂手术的方法来进行治疗。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳，能够达到促进脂肪消耗的效果。
中药熏蒸可以辅助减肥，效果并不是很明显。中药熏蒸通常是通过蒸发汗液并且加快新陈代谢，从而可以达到辅助减肥的效果。如果想要达到良好的效果，通常可以选择抽脂手术的方法治疗，需要将局部皮肤的切口插入吸脂管，将脂肪排出体外，从而可以达到瘦身的效果，并且还可以打造S身材，增加个人的自信心。防止身体出现肥胖的现象，最好不要暴饮暴食，或者是吃一些不容易消化的食物，每天坚持运动锻炼。
中药熏蒸通常可以减肥，能够促进皮肤的代谢。利用中药熏蒸的方式能够促进体内的代谢达到减肥的效果，但是采取这种方式的效果不是特别的明显，还需要采取调节饮食的方式或者局部抽脂的方式能够达到减肥的效果，利用充值的方式，可以在身体比较肥胖的部位做抽脂的手术，能够达到立竿见影的目的。抽脂手术以后需要做好局部的保护措施，而且还要穿塑身衣，平时还需要多吃一些含维生素C和蛋白质高的食物。
中药熏蒸能促进减肥，但是还需要结合饮食的控制和体育锻炼。通过中药熏蒸的方法，能够促进身体寒气或者是湿气的排出，从而能够起到一定的减肥效果，但是还需要结合饮食的控制，比如不食用过于肥腻或者含糖量较高的是，同时多吃一些含有维生素的水果蔬菜，有利于肠胃的蠕动，促进机体毒素的排出。在减肥期间还要注意适当的体育锻炼，能够帮助脂肪的分解和代谢，从而起到很好的减肥效果。
中药熏蒸可以起到一定辅助减肥的效果，如果肥胖比较严重，单纯的通过中药熏蒸效果可能不是特别明显。肥胖比较严重的患者可以通过吸脂手术，吸脂属于一种比较快速减肥和瘦身的方式，能够达到立竿见影效果。在做完手术之后需要穿上塑身衣，这样能够起到塑形作用。减肥过程当中还需要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量高脂肪类的食物，需要选择一些比较清淡类的饮食，比如绿色蔬菜和水果。
