问题分析：您好，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，坚持两到三个月的时间
意见建议：建议，产后妈妈可以坚持做一些收紧小腹的动作，还特别推荐了左右扭腰动作，每天坚持80下，
问题分析：你好减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗包括跳绳、绕呼啦圈、仰卧起坐等。
意见建议：对于局部肥胖特别是皮下脂肪型的，可以考虑做吸脂减肥；通过微创手术液化脂肪，使用负压装置引流；达到减肥的目的。
产后通常可以采取运动的方式进行减肥，或者是注射溶脂针。运动可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腹部的肌肉，从而起到瘦肚子的作用，需要长期坚持才能有效果。溶脂针通常能够起到促进脂肪分解的作用，可以直接注射在腹部，通常在注射以后的一周左右就能够见到效果，严重者可能需要多次注射。平时尽量不要长时间的久坐，否则可能会导致腹部脂肪堆积，而且也要注意调整饮食。
指导意见：其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。一定要坚持的。
减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。其次，还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，最重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。
意见建议：您好,根据你的情况大腿上的赘肉产后是很常见的,建议你产后尽早做产后操,要坚持做下去,注意休息,饮食要搭配好.
