备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥药能够帮助减肥，但是如果服用过多减肥药，对身体的健康也是不利的。服用减肥药多会出现腹泻的症状，其实这减去的只是体内的水分，并不是减去的脂肪，只要停药后，可能会出现立刻反弹。而且服用减肥药，甚至还可能会出现过敏，浑身无力。可以选择健康的法式进行减肥，不要盲目用减肥药物。
减肥药对减肥没用，可以在专业医美机构吸脂减肥。脂肪细胞是人体组织的重要组成部分，但是如果身体营养过剩，也会造成脂肪细胞过度生长，导致肥胖。肥胖不仅影响人体健康，还会破坏身体的完美。目前，吸脂术已经成为中国手术量最大的整容手术之一。吸脂减肥是通过抽取皮下脂肪来提升和美化身体的整形技术。通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的抽吸作用将人体局部堆积的皮下脂肪清除，从而达到减肥和改善体型的目的。建议求美者加强锻炼，少吃高油高脂食物，术后注意保持术口干燥，防止细菌感染。
吃减肥药对身体有引起胃肠不适、损伤肝脏等危害。
1.引起胃肠不适：减肥药是由各种化学成分组成，而且质量参差不齐，部分减肥药可能会刺激胃肠道，不仅会抑制食欲，还可能会导致胃肠不适的症状，比如腹泻不止、腹部疼痛、恶心、烧心、呕吐等。
2.损伤肝脏：胃肠道通常只能消化部分减肥药成分，少部分药物成分需要通过肝脏代谢，如果长期吃减肥药，由于肝脏不能完全代谢药物成分，可能会导致药物成分堆积于肝脏，并因此损伤肝脏。
减肥药的成分一般有泻药、利尿剂、膨胀剂，对于肠胃的负担较大。减肥药减肥的效果并不是很显著，长期的服用有可能加重肠胃的负担，因此不建议服用减肥药减肥。如果身体只是局部的肥胖，可以采取冷冻溶脂术，温和的溶解掉体内多余的脂肪，达到短时间内瘦身的目的。
