备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥可以通过注射溶脂针来达到减肥目的，效果显著。注射溶脂针减肥将药物注射到脂肪层，尽快溶解皮下脂肪，加快皮肤代谢，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。这种减肥方法立竿见影，效果非常好。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议求美者选择专业的医美机构注射溶脂针减肥。在日常生活中要注意饮食改善,不吃油腻食物，以清淡食物为主。同时要多参加有氧运动，可以辅助减肥。
甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼，起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中，患者要保证丰富的饮食种类，补充足够蛋白质，限制胆固醇和脂肪摄入，少进食高热量的食物，保证蔬菜和水果的摄入，适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。
脂肪堆积过多会导致身体过度肥胖，可以通过吸脂手术进行减肥。这个手术的适用范围比较广泛，见效的时间比较快，维持的时间也比较长久。正常情況下身体肥胖的问题越严重，需要吸取的脂肪量也就越多，在手术过程中操作准度也就越大。吸脂手术以后应该穿着弹力塑身衣或者是加压包扎弹力绷带，这样可以帮助减肥部位有效的塑形，加快手术部位的恢复时可。每个人的实际情况是不一样的，所以具体的减肥方法需要到正规医美机构咨询医生，根据自身的实际情况来定。建议求美者平时饮食均衡，以清淡为主，不多吃辛辣刺激性食物，建议适当运动，提高自身免疫力。
减肥最好选择抽脂手术，或者是通过饮食和运动等效果都比较好。抽脂手术属于一种比较快速的减肥方式，主要是通过负压和超声波来进行治疗，能快速将皮下脂肪排出来，达到减肥瘦身作用，对于暴饮暴食或者是遗传因素以及内分泌紊乱引起的肥胖，都有很好效果。出现局部脂肪堆积时，可以通过运动来改善，比如仰卧起坐或者是跳绳等都能促进脂肪分解。减肥期间还需要调整饮食，可以适当吃一些清淡食物或者是吃一些新鲜水果，比如橘子和火龙果等。
可以通过抽脂手术的方法减肥，还要做好术后伤口的卫生护理。如果大腿出现肥胖的现象可能是经常暴饮暴食的原因，很有可能是缺乏运动锻炼引起的，通过抽脂手术主要是利用负压的吸引能力，将身体多余的脂肪排出体外，从而可以达到瘦腿的目的，能够让腿部看起来比较的苗条和纤细。手术会导致局部受到创伤，不能接触高温的环境，防止出现有伤口感染。手术的一周之内要多注意休息，不要做剧烈运动或者是油性生活。
