备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 没有 可以说吃辣的与减肥没有任何的关系 当进食热量多于人体消耗量，造成体内脂肪堆积过多，实测体重超过标准体重20%以上者成为肥胖， 可以说 吃得多 运动少才是造成肥胖的原因
意见建议：因此科学饮食 适当的运动和锻炼 才是减肥的关键 吃辣的食物与减肥没有关系
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
喝红茶一般有助于减肥，红茶具有利尿的作用，还有消除水肿的效果。肥胖跟平时暴饮暴食有关，也可能是不喜欢运动导致的脂肪堆积现象，可以通过喝红茶的方法来减肥，但是速度是比较慢的，要想快速的达到减肥的作用，可以在正规医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃的过于油腻，会影响到减肥效果。
汗蒸是可以有助于减肥的。
汗蒸的效果根据肥胖者的体质有一定的区别，汗蒸是通过消耗体内 的水分达到体内脂肪排出体外的目的，能够起到一定的减肥作用，但是不建议每次汗蒸的时间过长，容易导致出现脱水以及皮肤干燥的情况。同时汗蒸的过程当中一定要注意多喝一些温水，能够补充身体所需要的水分，同时又能够缓解皮肤干燥的情况，汗蒸针对于一些心脏病，高血压以及一些慢性疾病患者，尽量有家人的陪护在进行汗蒸，能够减少汗蒸当中的一些危险性。
建议：汗蒸前8个小时是不可以洗澡的，而且汗蒸完之后最好适当的喝一些淡盐水，可以补充失去的盐和一些水分，避免电解质紊乱的现象。
