备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
绝食减肥会导致失眠。
绝食减肥，因为热量和能量的摄入不足，尤其是碳水化合物的摄入不足，夜间会发生阵发性低血糖。此时会出现心悸、胸闷、气短、头晕、头痛、出汗，并伴有身体震颤、失眠等临床症状。节食和减肥会导致自主神经功能障碍。此时会出现明显的头痛、心悸等症状，也会导致严重的神经功能障碍。节食减肥会使胃肠道分泌过多胆汁和消化液，导致胆汁反流性胃炎和胃酸分泌过多，导致睡眠期间出现恶心、反酸、胃灼热等临床症状，导致失眠。
指导意见：你好，根据你的情况建议运动减肥，平时饮食以水菜水果为主，禁食高热量食物，减肥贵在坚持。
指导意见：病情分析： 你的描述是节食后发生的月经推迟，这个一般是子宫内膜薄引起的，还有就是激素改善 指导意见： 最好是选择药物治疗，当然检查子宫超声确诊，
绝食减肥口臭大概在一个月左右能够消失，但是也要注意做好护理工作。节食减肥很有可能会导致营养不良，导致身体的健康受到严重的影响，因此最好能够选择健康的减肥方法。可以选择跑步或者是游泳等有氧运动，如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择光纤溶脂等方法进行减肥。
