备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
小米粥也是粗粮的一种，含有膳食纤维比较丰富，如果在减肥期间，喝小米粥也有辅助的减肥作用。而且小米粥比较养胃，有胃病每天喝点小米粥也是很好的。但在减肥期间也应该保证营养的均衡。可以适量吃些富含蛋白质以及各种维生素丰富的饮食。
减肥喝小米粥一般是不会胖的，喝小米粥能够补充身体的营养。如果处于减肥期间，一定要吃一些清淡的食物，尽量减少高脂肪、高热量食物的过多摄入。还可以做一下跑步或者是瑜伽运动，来促进身体的脂肪燃烧，达到瘦身的效果，还需要长期的坚持下去。也可以通过注射瘦身针的方式来减肥，通过注射瘦身针能够使身体快速的达到减肥的效果，也是比较安全的。
喝一个月小米粥减肥，但是小米粥营养不全面，如果在一个月期间只喝小米粥，很容易会造成营养不良的问题，所以这种减肥方法是不可取的，减肥不能以牺牲健康为代价，想要减肥，尽量采取少吃多餐的方法，每天控制进食总热量，还要适当的运动巩固减肥的成果，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
喝小米粥不可以减肥，需要选择正规的减肥方法。小米粥里面的营养价值非常丰富，具有养胃的功效，适当喝小米粥能增强自身的营养，并不能燃烧脂肪，在减肥期间可以适当喝一些小米粥。减肥可以选择穴位埋线或者是光纤溶脂，光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪溶解，然后会通过人体代谢方式排出体外。
每天喝小米粥是不能减肥的。小米粥因为吸收较快，在就是能够迅速在体内转化为葡萄糖，所以是不利于减肥的目前想减肥在饮食方面可以选择一些低脂低热量的食物，可以适当的通过吃水果的方式减肥，再就是辅助运动的方式减肥效果是比较不错的，而且不会反弹。
