备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：减肥不分年龄段的，肥胖在现在很常见，主要原因有遗传因素，环境因素，饮食结构不合理不科学，缺乏运动等。
意见建议：建议你给自己制定运动计划，比如跑步，每天跑多久，再有饮食结构要合理科学，不要单一饮食，垃圾食品尽量不吃，最重要的是自己要有恒心，持之以恒的态度，加油！
病情分析： 您好：吸脂减肥不属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
意见建议：水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消化。
问题分析：你的年龄不建议你使用这样的方式减肥，对健康不利，可能影响身体发育，还是通过多运动的方式好一些
意见建议：选择一种自己喜欢能坚持的运动，坚持下去，比如说快走，效果就很不错，每天30分钟
问题分析：你好，这个最好还是不要盲目的去服用减肥药。因为一般来说减肥药里面有的含有激素，还有的有泻药，临床上很多吃药以后进行的腹泻腹痛，恶心，呕吐，乏力等，而且也有因为盲目吃减肥药引发尿毒症。
意见建议：建议，最好不要盲目吃减肥药，最好还是通过运动还有饮食进行减肥，另外也可以选择针灸埋线减肥，希望对你有所帮助。
