备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，减肥不可以牺牲身 体健康为 代价这是 得不偿失 的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
指导意见：你好，根据以上提供的情况，建议你禁忌零食，少食高脂肪及糖类食物，合理膳食，适度运动如慢跑游泳跳绳等等，坚持经常会有减肥效果，不提倡药物及手术减肥。
健康指导：对于你地情况，可以适当的运动吗，补充一些清淡食物，对于一些脂类的食物不建议补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以起到增加减肥效果的情况的作用
问题分析：目前减肥方法很多，如药物、节食、运动、针灸等等是最常见的。
意见建议：你说的方法可以试试控制饮食加上运动，对身体无什么影响。
指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持
