备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。
燃烧脂肪能减肥，可以通过坚持运动的方式。如果身体比较的肥胖，可以在平时的生活当中坚持做一些运动锻炼，可以根据个人的爱好以及专业人士的建议来选择，更加适合自己的减肥措施，比如游泳或者是跑步能够燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，但是需要长期坚持才可以达到比较理想的效果，如果想要快速减肥，通常需要在局部注射溶脂针。注射过溶脂针之后，需要保持健康的生活方式，不要吃过多的高脂肪食物。
燃烧脂肪可以减肥，比如运动或者是吸脂手术。运动和调整饮食结构是一种比较好的燃烧脂肪的方式，而且安全性也更高一些，但是需要长期坚持，如果有半途而废的情况可能会造成体重反弹，如果想要快速达到减肥的效果，通常需要去医院做吸脂手术，能够将局部多余的脂肪快速的抽出体外，从而塑造比较完美的体型，但是需要选择正规大型的医疗美容机构。做完血脂手术之后，可能会出现皮肤呕吐不便的情况，需要穿塑身衣。
如果出现口渴的症状那就说明身体已经处于脱水状态，所以建议在平时减肥时，不要服用减肥药，对身体的副作用是很大的。
药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言，作用应该肯定。但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段，只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，还影响机体对其它营养素的吸收利用，并且可能对机体造成其它的不良影响，还是不要吃的好。
吃减肥药是有很大的副作用的，一般最常见的副作用就是会造成口渴，头晕，头痛，其次表现为食欲降低。虽然减肥药在短期内会起到减肥效果，但是一定会引起会引起反弹，建议在平时的生活中要做适量的锻炼，也要在饮食方面严格要求。
通常情况下，出汗可能是在燃烧脂肪，也可能不是，对减肥有一定效果。具体分析如下：
减肥的时候，一般是建议在身体允许的范围内进行运动，运动一般会加速新陈代谢，进而促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。但是如果不是在运动，而是天气炎热、紧张等原因引起的出汗，一般是没有减肥效果的。在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。
