备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
肚子大腰粗一般可以通过脂肪溶解针注射来减肥，也可以通过脂肪抽吸手术来改善。脂肪溶解针主要具有溶解脂肪的作用，注射后，可以迅速燃烧溶解皮下脂肪，随着人体新陈代谢排出，具有迅速变细腰的效果。脂肪抽吸手术主要通过负压抽吸皮下脂肪。这是一种比较流行的微整形减肥方式。日常生活中也要配合饮食控制和适当的锻炼，饮食控制和适当的锻炼可以达到辅助减肥的目的。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构。建议术后吃饭要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃太多油腻的东西，不要吃太辣太刺激的东西。
肚子大腰粗减肥一般需要脂肪抽吸，还要搭配饮食调理控制减肥。要观察自己的状况，如果身体太胖，也可以用埋线减肥。在自己的穴位部分画嵌入线。还可以选择激光抽吸脂肪的方式，也可以是人工抽吸脂肪的方式。在局部划上微小的切口，根据负压吸引的原理可以提取局部的脂肪。减肥期间要多吃纤维质粗糙的食物，也要适当参加有氧运动。为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构。脂肪抽吸手术结束后注意休息，建议短时间内不做剧烈运动，可以使身体更快恢复。另外，脂肪抽吸手术后，要穿上穿塑身衣或者使用弹力绷带加压包扎。
指导意见：你好，减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
健康指导：你好，减肥是需要坚持的，可尝试调整饮食结构，尽量使得消耗大于摄入，才会能够减肥。不要去尝试减肥茶减肥药等等这种，这些东西可能会增加肝脏和肾脏的负担。且要生活规律，早睡早起，适当体育锻炼，三餐都不能少，晚饭少吃。建议摄入主食减少，多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜，可以多喝汤来增加饱腹感。
病情分析： 最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，
意见建议：建议蔬菜为主。只要做好运动，避免久坐，就睡都能达到目的
