颈椎病怎么睡觉才正确

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李建勃 主治医师 深州市中医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血压,高脂...
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病情评估:颈椎病睡觉的正确姿势要做到以下几点:第一、要仰卧位,不要侧卧或者是俯卧。第二、要把头和颈椎同时放在枕头上,不要只把头放在枕头上。第三、要在膝关节的后侧,也就是腘窝这个部位,垫上一个小枕头。也就是保持膝关节微微弯曲的状态。第四、枕头的高度以及质地也非常关键。
相关问答

治疗肩周炎与颈椎病,患者可以选用一些能够缓解疼痛和肿胀的药物,有助于缓解局部疼痛等不适症状,帮助提升生活质量。
肩周炎和颈椎病多是由于长期不良姿势或劳损等原因引起,患者可表现为肩颈疼痛、颈背僵硬、活动受限等不适症状。在药物治疗方面,患者可选用一些使用比较方便的外用药,比如麝香活血化瘀膏,该药含有人工麝香、红花、丹参等多种中药材,还有中成药颠茄流浸膏及西药成分盐酸苯海拉明、盐酸普鲁卡因,具有活血化瘀、消炎止痛的功效,可快速且长效的发挥止痛作用,适用于肩周炎及颈椎病等多种疾病。
此外,患者也可遵循医生的指导选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。需注意药物治疗需在医生指导下进行,特别是合并其他疾病时,应谨慎选择药物。在治疗期间,建议保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头,保持充分休息。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

颈椎病病者睡觉时应该以平躺的睡姿为主,因为这个睡姿颈椎和枕头的接触面积大,枕头能够充分给予颈椎生理曲度的支撑。如果长时间平躺感到疲劳,也可以选择左侧位或者右侧位的睡姿,但时间不宜过长。另外,颈椎病病者除了需要注意睡姿以外,枕头的软硬度和高低都有很大关系,用乳胶枕头比较好。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病的正确睡觉姿势有仰卧,侧卧等。因为人的脊椎是有生理性的,一共有四个生理弯曲,颈曲、腰曲突、胸曲、骶曲突向后,因此,在仰卧的时候,头部和颈部的肌肉、韧带、颈肩关节的疲劳和退行性变化,这种变化是不可逆的。具体有:
1、仰卧:可以用枕头来调节颈椎的正常弯曲,也可以让颈部的肌肉得到放松。
2、侧卧:头部略微后仰,臀部和膝盖屈曲,可以让颈部和全身的肌肉得到自然的放松。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

落枕不是颈椎病。
落枕其实并不是颈椎病,落枕其实和颈椎病还是有一定区别的,落枕是指患者颈部的肌肉发生了僵硬所导致的一种疾病,实际上这种疾病的病情比较严重,但是病程很短,一般3~5天之内症状就可以得到很好的缓解。而颈椎病是一种慢性疾病,它所导致的症状有轻有重,颈椎病发作较重的患者可以出现的临床表现,以颈项疼痛为主,这点和落枕是比较相似的。但是除了颈项疼痛之外,患者还会出现恶心呕吐,手指麻木,心慌胸闷以及血压升高等临床表现,这些临床表现都是落枕所没有的,而颈椎病的病程一般也比较长,甚至有的能够达到几十年之久。
建议:落枕后可以通过按摩缓解,从痛点上方往下轻轻按压揉搓,直到肩背部为止,依次按摩。

严肃副主任医师外科中国医学科学院北京协和医院
擅长:泌尿系常见疾病,如炎症、肿瘤、结石、外伤和各种先天畸形等;泌尿男科各种常见疾病,如勃起功能障碍、早泄、不育症和男性生殖健康、性心理等疾病。

颈椎病患者应该采用平躺的方式睡觉,尽量睡硬板床,并且要选择高度合适的枕头,不宜睡太高的枕头,否则会加重颈椎病的症状,可以采用中医热敷按摩理疗来帮助缓解颈椎病的症状,平时要注意不要长时间的工作不活动,坚持做颈肩操可以帮助治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病睡觉时应该以平躺的睡姿为主,因为睡姿颈椎和枕头的接触面积大,枕头能够充分给予颈椎生理曲度的支撑。如果长时间平躺感到疲劳,也可以选择左侧位或者右侧位的睡姿,但时间不宜过长。另外,颈椎病除了需要注意睡姿以外,枕头的软硬度和高低都有很大关系,最好是用乳胶枕头。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术