备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
意见建议：可以跑跑步，在跑的过程中尽量脚在落地时先脚后跟着地在前脚掌着地，刚开始这样跑会觉得不习惯，慢慢就会好了。跑完以后要拍打双腿，充分的放松双腿，然后站在台阶上拉拉跟腱。或者在做完热身运动以后，压压腿，经常拉拉韧带。也可以没事的时候就双脚并拢站立，膝盖不要弯曲，双手尽可能的去摸到地面。时间久了，大腿小腿就会慢慢瘦下去了，需要一个时间的过程。
跑步机一般是能减肥的，也可以通过抽脂的方法进行治疗。在跑步机上锻炼身体也能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持。若是感觉坚持不下去，也可以到正规的医疗整形机构采用抽脂的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，从而达到很好的治疗效果。
室内跑步机一般能减肥，但是需要长时间坚持。室内跑步机在跑步的时候也可以燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用，在跑步的时候需要长时间坚持才可以起到瘦身的作用。抽脂手术是利用负压的原理，在皮肤上切一个小切口，然后抽取堆积的脂肪，起到快速瘦身的作用。
跑步机一般是可以减肥的，但是效果不是太明显。通过跑步机能够促进脂肪的燃烧，并且还需要长期坚持。平时还应该适当的控制饮食，减少高脂肪，高热量食物的摄入。如果想要快速减肥的话，也可以通过注射瘦身针进，通过注射瘦身针能够使肌肉出现萎缩，从而达到减肥效果。
病情分析： 你好,跑步机可以减肥的,建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
