备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
通常情况下，正确减肥一般是通过规律的生活方式，还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下：
1.规律的生活方式：在减肥期间，一般是建议作息规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食：在减肥的时候，运动和低脂肪饮食是必不可少的，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，还可以促进身体健康。
指导意见：根据你所描述的情况，减肥主要是应该减少热量的摄入，不要吃高蛋白高脂肪高热量的食物，饮食以清淡营养易消化为主，要营养均衡。多参加慢跑等有氧运动，保证充足的休息，保证规律的生活习惯，保证规律的饮食习惯。
想要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。
问题分析：你好。减肥期间正确控制饮食，一般是从晚餐开始，适当的减少。其他两餐正常吃。晚餐只吃7-8分饱，如果白天工作没有影响，可以把晚餐减到半饱。以不影响第2天的工作为度。
意见建议：在适当的控制饮食同时，要配合做体育活动。体操、跳绳、跑步等。你现在还是学生，就把课间操时间用好就可以了。以后生长发育，你就会正常了。
健康指导：不建议针灸减肥药以及其他减肥方式，容易反弹，在这里建议食动结合。 建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。避免食用动物性脂肪和煎炸食品；诸如猪油、奶油不宜；忌食干燥食物;少吃蛋糕、汽水等；不宜吃高脂肪食品.
