备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：就是控制饮食，在正常饮食的基础上，每次只吃，六七分饱，每天参加至少40分钟以上的有氧运动长时间坚持，就能达到，健康减肥的目的
问题分析：成年女性的标准体重是身高CM减去110得到的公斤数；保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；
意见建议：减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。
指导意见：你好，减肥建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都 是非常不错的，只要坚持 是不容易反弹的。
指导意见：你好！吃药减肥和吸脂减肥都会产生一些副作用，甚至危害身体健康，健康的减肥方法是合理控制饮食加强体育运动。
指导意见：“管住嘴，迈开腿”，控制饮食，锻炼身体，每天慢跑半小时以上。
