孕妇有充足的、均衡的营养摄入，首先要有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维的摄入，碳水化合物主要是以主食为主，但是孕期不提倡吃过多的精米和精面，可以予以适当的粗粮。
孕妇在怀孕初期应补充叶酸，防止胎儿发育畸形。孕中期胎儿生长发育较快，需要补充大量的钙，多吃些含钙量高的食物，平时生活中都要吃些新鲜的水果蔬菜，合理搭配，营养均衡，避免辛辣刺激、生凉食物，保证胎儿的营养需求。
对于六个月以内的宝宝奶粉当中的钙剂足以维持孩子生理需要的，不需要额外的补充钙剂，除非孩子有明显的低钙血症。六个月以后对钙的需求量在逐渐的增加，每天的生理需要量可以达到400毫克，需要额外的补充钙剂，首选的钙剂应该是碳酸钙或者是醋酸钙，同时还需要适当的补充维生素d促进钙的吸收，让宝宝多晒太阳，有利于皮肤表面合成维生素d。
怀孕2个月需要补充蛋白质、氨基酸，能够促进胎盘形成，有利于胎儿大脑及智力的发育。还要补充钙、磷等微量元素，能够促进胎儿骨骼及牙齿的发育。还有需要补充叶酸，有助于血细胞的形成，能够预防胎儿神经管畸形。
妊娠期是胚胎和胎儿在子宫内发育成长的时期，描述胎儿的发育以4周为一个孕妇龄单位。在这里6个月以后，胎儿的发育情况，以便您以后对照参考！24周末：胎儿身长约30cm，体重约300g。内脏器官已发育齐全，皮下脂肪开始沉积，因量不多皮肤仍呈皱缩状。28周末：胎儿身长约35cm，体重约1000g。此时出生能啼哭，可呼吸，但生活能力差，加强护理可能存活。32周末：胎儿身长约40cm，体重约1700g。此时出生，有一定生活能力，但仍需加强护理。36周末：胎儿身长约45cm，体重约2500g。皮下脂肪发育好，指（趾）甲已达指趾端。出生后能啼哭及吸吮，生活能力良好，此时出生基本可以存活。
