备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
一般黑咖啡可以减肥。由于咖啡里含有咖啡因，可以促进神经以及肌肉兴奋并加速脂肪的分解，但需要长期坚持才可以有明显的效果，想要减肥可以到医院通过抽脂的方法进行治疗，主要是利用负压吸引的方式，将体内多余脂肪吸出体外达到瘦身目的，减肥效果比较理想。术后避免吃辛辣刺激的食物。
通常可以使用抽脂的方式减肥比较好，能够起到相对快速和明显的减肥作用。抽脂减肥通常是直接使用负压吸引器的吸力，将体内多余的脂肪组织抽出体外，然后再通过穿戴弹力塑形仪的方式帮助恢复，能够让里面的脂肪组织快速均匀，还能达到塑形的目的。在抽脂后要保持清淡的饮食，尽量避免吃辛辣的食物。
减肥一般可以通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是吸脂手术。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，可以使皮肤变得脂肪增多的溶解和代谢，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。在注射时操作比较简单，恢复比较快，创伤性比较小，但是一定要严格控制注射剂量，以免产生不良的副作用。在日常生活中一定要多参加有氧运动或者是户外运动，适当锻炼能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，还能够达到辅助减肥的效果。
青菜只是一种常见的绿色蔬菜，并不能够达到减肥的效果。身体肥胖主要是因为脂肪堆积导致的，想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂手术，利用负压能量，将体内多余的脂肪吸出体外，也可以通过注射溶脂针的方式让多余的脂肪得到溶解，在日常生活中尽量控制饮食量。
减肥期间可以吃全麦面包，全麦面包的热量相对比较低，而且吃起来也是比较美味的，不过在吃全麦面包时不要去加黄油或者是涂抹果酱。但通过单纯的控制饮食减肥见效时间相对是比较晚的，求美者还可以选择去做吸脂减肥手术或者溶脂减肥手术，这两种方法减肥的效果见效比较早，恢复之后可以使身材变得更好。其次再做完减肥手术之后，平时也可以多做一些运动。运动可以辅助减肥，效果维持的时间会比较长。
