备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体长时间的一些饮食不规律也会造成肥胖如果说身体的一些精神压力大或者适应，一些不运动也会引起这种表现。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量的同时控制好饮食不要吃油腻的食物同时调整好日常生活规律早睡和早起。
问题分析：你好，产后减肥的话，建议注意合理饮食多运动才可以的
意见建议：建议您注意避免吃油腻的食物，平时多吃蔬菜和水果，多运动锻炼这样才可以减肥的，不能随意服用减肥药的
意见建议：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主. 多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问题分析：个人认为最健康的减肥方法需要通过节食和锻炼的方法来同时进行。
意见建议：首先要注意减少脂肪类食物的摄入和油炸食物的摄入用蔬菜和水果代替，另外要保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
