备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃激素一般不会导致出现过度的肥胖，若是出现肥胖，可以通过饮食运动进行减肥调理。注意多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪，同时在饮食上注意少吃油脂大的食物，少食多餐。
问题分析：你好，想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。
意见建议：制订一个循序渐进和能够保证实施的 计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做，
意见建议：你的情况考虑这种情况一般停用后有自行恢复的可能，建议适当的锻炼身体
小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：
1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；
2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。
健康指导：激素很容易的导致我们的身体出现肥胖的，建议您适当的注意的，膳食中的清淡的食物要多吃些的，并注意要适当的增加膳食中的清淡的食物及增加运动的，这样坚持下去是可以减肥的，另外不要相信什么减肥药的。
