备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你的描述早餐喝燕麦片加牛奶，是可以，要保持身材。每天坚持运动就行。
意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。
指导意见：你这种情况考虑，这个没问题的，这个可以，不用担心，可以一起吃，没问题的。这个没有减肥的效果。
指导意见：这种食物没有明显的减肥作用，要保持良好的心态，建议结合自身具体情况适当控制饮食热量的摄入并积极运动锻炼，达到控制体重的目的。
指导意见：你好，燕麦片富含膳食纤维，确实是可以减肥的，可以早餐吃燕麦片，低脂牛奶冲泡后配合低糖饼干一起吃，平时也要多吃水果蔬菜，适量运动，请对我的回答给予评价，祝健康
健康指导：您好，根据你说的情况来看，燕麦属于粗粮，热量不高，不会使人发胖的，而且富含维生素、纤维素，适合减肥的时候食用的，也适合三高病人食用，而且它不怎么会导致上火的，不用担心，，
