备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
每天走路半小时通常能减肥，但是这种方法需要长时间的坚持。如果身体比较肥胖严重影响健康和美观，可以通过抽脂手术的方法改善。主要是通过真空负压的原理加抽脂管放在脂肪堆积的部位，把多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥和瘦身的效果，让身体看起来更加协调美观。手术以后要多加注意饮食方面，尽量减少油腻以及高脂肪的食物摄入。
饭后站立半小时是可以帮助减肥的。减肥的禁忌就是饭后立马坐下或者是躺下，很容易导致脂肪的堆积。饭后站立半小时，可以促进胃肠道的消化吸收功能，从而避免脂肪的堆积。减肥要从加强体育锻炼以及调整饮食结构两个方面来入手。每天保证一个小时的有氧锻炼时间，可以促进脂肪的燃烧。
每天晨跑半小时能减肥，减肥的时间可能比较漫长。每天早晨跑步半小时，可以消耗热量和燃烧脂肪，达到帮助减肥的目的饮食上，饮食上不能暴饮暴食，否则可能会影响到减肥。如果想要快速的减肥，还可以选择吸脂手术，采取负压的吸引能力，通过局部的小切口将脂肪排出，达到瘦身的效果。
问题分析：你好，根据你所描述的情况来讲，考虑为控制饮食可以减肥的。
意见建议：建议要先了解自己身体的情况的，如果工作繁忙，就不能这样，每顿饭可以少吃的。
健康指导：您好！还要控制住自己的饮食，健康科学有效的减肥是需要合理饮食结合有效运动来实现的，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、土豆、红薯等，少吃甜食、糕点、奶油、油炸膨化食物等，每天坚持一定量的锻炼。
