备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
一般来说节食减肥有用，前提是使用了正确的节食方法。最好最健康的减肥方式是饮食控制加上合理的运动。饮食控制要注意减少主食的摄取，增加粗粮的摄取，减少高脂肪，高能量的摄入，保证一天优质蛋白质的摄取，多吃含膳食纤维的蔬菜。烹饪食物尽量不采用煎、炸，多用蒸、煮、炖的方式。养成良好的进食习惯，细嚼慢咽利于消化吸收。多做全身性的运动，如跑步、瑜伽、体操等。早餐一定要吃，水要多喝，碳水化合物可以少吃点，可以选择去正规的医院减肥。
减肥节食通常是有用的，但是对身体的健康会产生不利的影响。节食能够减少身体热量的摄入，从而可以达到减肥的效果，但是长时间节食有可能会不利于身体的健康，还有可能会导致身体出现虚弱的状况，所以是不建议使用的，如果是有肥胖的情况，而且还严重的影响了个人的形象，可以通过做吸脂手术的方式减肥，对人体的伤害是比较小的，在术后也能够满足求美者的要求。在做完手术后饮食要以清淡为主，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，忌辛辣油腻。
节食减肥通常是有效的，配合适当的体育锻炼能够达到更好的效果。坚持健康饮食是科学减肥的关键，而很多人之所以会长胖，主要是平时不加节制的饮食摄入，导致了热量超标引起的。因此想要更好地减肥瘦身，一定要注意坚持健康饮食，多吃些清淡、营养的食物。运动锻炼对减肥瘦身是非常有帮助的，能够最大程度消耗脂肪。在日常生活中一定要坚持积极的运动锻炼，尤其是多做些有氧运动锻炼，能够让减肥的效果更好。为了能够有效节食减肥，建议您去正规的医院，制定专属于自己的健康的节食减肥方案。
节食减肥这种方式确实能够达到瘦身的效果，但是会对身体造成一定的伤害。所以想要健康减肥的话，仍需对减肥方式进行选择。一般想要有效减肥并降低对身体的伤害，可采取运动方式，每天运动大约一个小时左右，再针对饮食做出调整，尽量避免高脂肪类的食物，自然就能更好的达到减肥效果。减肥不是节食不吃东西，而是吃的东西，需要我们人体尽快的消耗掉，不要造成热量和脂肪堆积，这样才能够达到减肥的效果。建议：在减肥在顺利瘦下来后，也需要对饮食多加注意，并且也要坚持运动锻炼，自然就能控制体重的上升
节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法。在短时间内可能有一定的效果，但后果未必好。当饥饿难捱，坚持不下去的时候，就有可能恢复正常的饮食量，还可能因为饥不择食，使体重增加；另外如果长此下去又可能变为神经性厌食症，对身心有着巨大伤害。这样真是不好。很容易出现失眠多梦，低血糖，营养不良等疾病。所以不建议患者节食减肥。不建议进行节食减肥。建议：平时可以控制住自己的饮食，尽量避免过多的摄入热量和脂肪，通过一些有氧运动和力量练习也是非常有效的。
