备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你的情况分析 1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.
意见建议：8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
男人减肥通常可以采取抽脂的方式减肥，能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖，有可能会影响到美观，通过抽脂的方式能够有效的降低内对外的脂肪抽出并且采取的是负压技术，能够达到快速减的瘦身的效果，而且在抽脂的时候操作比较简单，对身体的损伤比较小，也能够达到完美的身材。
指导意见：您好，请问您是男性女性，今年是多大年龄了呢？身高是多少呢？您现在的饮食和运动应该说还是保持的不错的，所谓的减肥主要是减掉多余的脂肪，不代表体重肯定要有很大的减轻的
问题分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
意见建议：运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
