备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥的方法通常可以选择注射溶脂针，或者是选择抽脂的方式再进行。溶脂针可以直接注射在身体肥胖的部位，能够促进局部的脂肪分解，从而达到比较好的作用，需要选择质量比较好的溶脂针。抽脂通常需要通过负压引力的方式，将局部多余的脂肪抽出，能够起到比较好的减肥作用，效果也是相对比较好的，但是要注意警惕副作用。平时一定要注意改善饮食，在饮食上要以清淡为主，而且还要规律的做一些运动。
中医减肥的方法是针灸减肥以及埋线减肥，但是也需要根据身体肥胖的严重程度，选择比较适合的减肥方法。如果身体肥胖的情况不是特别的严重，一般可以选择针灸减肥或者是埋线减肥，如果肥胖的情况比较严重，通常可以通过做抽脂手术的方法减肥，才可以去除体内多余的脂肪组织。
指导意见：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜 伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减 肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
24天减肥法快速减肥的方法可以采用抽脂或者是注射溶脂针，通常可以溶解身上的脂肪。减肥一般可以通过注射溶脂针的方法治疗，注射溶脂针可以溶解身上的脂肪，达到快速瘦身的作用。如果身上的脂肪比较多，也可以通过抽脂的方法治疗，抽脂一般是利用负压的作用下可以抽取身上多余的脂肪，能够达到快速减肥的作用，也可以让自己的体型更加的好看。在做完抽脂手术以后，由于身体会出现肿胀，所以需要穿塑身衣，有利于体型的恢复。
科学快速减肥一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，也可以通过调整饮食的方法减肥。在减肥的时候通过运动锻炼，可以采用练瑜伽或者是跑步等方法进行减肥，可以溶解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用，饮食上可以适当的吃一些水果和蔬菜，并且在晚上尽量减少吃主食，通常可以达到瘦身的作用。如果想要快速减肥的话，也可以通过激光溶脂或者是光纤溶脂的方法减肥。减肥期间还应保持良好的心态，并且在运动以后，还需要洗澡。
