备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
意见建议：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
病情分析： 你好，这样是达不到减肥的效果的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问题分析：根据你目前描述的这种情况 如果我们需要健康减肥的话这种情况的时候我们一定要保持三餐的饮食均衡避免各种高热量饮食。
意见建议：同时需要多运动和锻炼，所以想你目前所描述的这种方式减肥容易导致反弹的情况。我们还是需要。适当进食一些。食物 的另外多运动就行了，增加消耗就行了。
健康指导：您好，首先您的这种思想理念就是错误的；每餐只进食苹果或许可以在短时内就达到减重的效果，但是这样必定会导致您自身机体的营养摄入不足，三大营养素基本都是会缺乏的；长期这样下去甚至有可能导致您营养不良。
问题分析：女，16岁，根据你的情况， 你这种减肥方法不正确，有可能导致营养缺乏，影响身体健康。
意见建议：建议你一定要均衡饮食，控制糖和脂肪的摄入，控制总热能的摄入，增加运动量等等。
