备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好,减肥一般都不主 张用药物减肥,会损伤肠胃功能,加重肝脏排毒负担,每天临睡前对小腹进行按摩,用手掌对准肚脐眼一下2指的位置,左转 10下,右转十下,每天都坚持
病情分析： 您胃口有什么症状吗？饮食怎么样？大便几天一次？
意见建议：您列出的这几味药主要是健脾益气的，适宜于虚胖的人。
指导意见：这个应该有，可以用一段时间看，我觉得主要是加强锻炼，改善饮食。
问题分析：是可以一起泡水喝的，只要坚持喝，具有一定的减肥功效。减肥要控制饮食如油腻，甜食，高脂肪，高热量的都要少用。坚持锻炼。“管住嘴，多动腿”就是这个意思。
意见建议：建议您可以坚持服用一段时间，保持健康良好的饮食习惯，不要不吃东西，保持心情愉快。适当增加体育锻练。只要坚持，必会有意想不到的收获。
